Könnyű és tápláló szemes tálak

Ezek az erőműtálak egyenesen nyálasak!

Könnyű és tápláló szemes tálak

Mindannyian ott voltunk: éhségérzeted támad, de nem tudod eldönteni, mit egyél. Szeretne végigmenni az egészséges úton, de a vágyai mindenütt megtalálhatók. Teljesen megkapjuk, és vannak válaszaink! Ezek az egyszerű és tápláló gabonatálak mindkét világ legjavát nyújtják, elégedettséget és táplálékot egyaránt nyújtva. Ezek a saját készítésű tálak megfelelnek az Ön preferenciáinak, és körüljárják kedvenc ételeit, így ideális módon válthatnak hétköznapi menüjükbe.

Ezt a receptet olyan mexikói témájú összetevők köré építettük, mint a guacamole, a salsa, a koriander és az avokádó. Azonban teljesen módosíthatja a tálat, hogy illeszkedjen a választott témához!

Hogyan működik

Minden nap cserélje ki a gabonatálat új és izgalmas összetevőkkel!

Egyszerűen válassza ki a kedvenc gabonáját, fehérjét és zöldségeket. A szemeknél barna rizst, quinoát, árpát vagy kuszkuszt javasolunk. Ezek a lehetőségek rostban gazdagok és alacsonyabb glikémiás indexdel büszkélkedhetnek, mint kevésbé tápláló társaik, például a fehér rizs vagy a tészta. Közben válasszon egy egészséges fehérje lehetőséget, amely magában foglalhatja a garnélarákot, a csirkét vagy a tojást. Vegán irányba haladok? Válasszon növényi eredetű fehérjét, például edamamot, tofut vagy babot. Ezek a lehetőségek tartalmaznak antioxidánsokat és vitaminokat, valamint csomagolnak egy fehérje lyukasztót.

Ami a zöldségeket illeti, használhatja őket nyersen vagy főzve, attól függően, hogy vágyik-e a pocakja. Néhány példa lehet a nyers rukkola és a spenót, a főtt brokkoli, a párolt cukkini és a paprika, vagy a sült kelbimbó. Yum!

A következő lépés – a mártás kiválasztása – hozzáadja az ízt ezekhez a bombamagotálakhoz. Díszítse tál összetevőit kedvenc mártásával (vagy mártásaival). Minél több, annál jobb! Végül adja hozzá az utolsó simításokat úgy, hogy tálát finom öntetekkel díszíti. Próbáljon ki koriandert, avokádót, olajbogyót vagy sajtot.

Szüksége van ötletekre? Ez Klasszikus Guacamole, a kedvencünk Sovány Salsa, vagy ezek egyike 6 Remek Hummus receptek hogy csodálatos lehetőségeket.

Ez az étkezés mindent tartalmaz

Finom és egészséges ebéd, amely energiát nyújt Önnek!

Ezek a gabonatálak a legfőbb tápláló étkezés. Átfogják az egészséges definíciót egy alaposan kielégítő étkezés során! A saját készítésű tálunk jósággal vitaminokat és tápanyagokat robbant fel. Mindeközben mindegyik tál ínycsiklandó főzelékekkel, gabonákkal és fehérjével büszkélkedhet.

Gyors és ízletes, ezek a gabonatálak percek alatt összeállnak, és számtalan különböző módon élvezhetők. Egyszerű és izgalmas ebédet készítenek, de gyors vacsoraválasztékot is kínálnak, ha gyorsan éhséget akarnak csillapítani.

Minden gyönyörű tál finom jótékony hatású fehérjét, egészséges zsírokat és rostot tartalmaz. Mit akarhat még?

Éhes a nyáladzásra méltóbb erőműtálakra? Itt vannak 7 kiadós és finom Power Bowl recept hozzá kell adnia a heti étkezésváltáshoz!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *