Délnyugati fehérje reggeli Burrito

Fűszerezze fel reggelijét egészséges burritóval!

A délnyugati fehérje reggeli burrito receptünk egy a könyvekhez!

A reggeli burritók a legjobbak, ha kiadós reggelit keresnek. Az elfogyasztható, megragadható étkezés abszolút játékváltó, ha kifut az ajtón. Ezek a rendkívül finom délnyugati fehérjés reggeli burritók fehérjével és jóllakó összetevőkkel vannak tele, mint fekete bab, tojás, sajt és spenót. Próbálja ki őket, és lehet, hogy csak rendszeressé válnak a reggeli rutinban. Végül is ezek a reggeli élvezetek bármelyik nap sima tojásokat vernek!

Reggeli Burritos hozzáadott lendülettel

Ezek a finom délnyugati reggeliző burritók tökéletesek mozgalmas, menet közbeni reggelekhez!

Ezek az egészséges, kézi élvezetek délnyugati hangulatot kölcsönöznek a hagyományos reggeli burritóknak. Az olyan összetevőknek köszönhetően, mint a salsa és a fekete bab, ezek a burritók a mexikói ihletésű ízeket és textúrákat tartalmazzák a tojáson és a sajton kívül. Mindössze 20 perc előkészítési idővel ezek a menet közbeni burritók pillanatok alatt készek lesznek felfalni!

Receptünk tiszta, méretarányos összetevőket használ!

Fogd meg az egyik ilyen magas fehérjetartalmú pakolást, és kezdd jól a napod!

Itt, a Skinny Ms.-nál szeretjük megtalálni az egészséges alternatívákat a hagyományosan magas zsírtartalmú vagy magas kalóriatartalmú összetevők mellett. Az alattomos csereügyletek segíthetnek leborotválni a kalóradarabokat anélkül, hogy spórolnának az ízzel. Annak ellenére, hogy egyenesen kellemesen kóstolják, ezek a reggeli burritók magukban foglalják ezeket a zseniális helyettesítőket.

Kezdetnek receptünk két egész tojást és négy tojásfehérjét ír elő, hogy hat burritot készítsen. A tojásfehérje többnyire fehérjét és zsírt nem tartalmaz, és a kalória csak töredékét tartalmazza, mint az egész tojás, így nagyszerű sovány helyettesítő anyag. Nem csak ez, de olyan bolyhos textúrát hoznak létre, amely a burritókat feltölti anélkül, hogy zavarná az ízt. Végül még mindig bolyhos tojásokat kap minden burrito falatban, csak könnyebb kalóriamutatóval.

Közben zsírmentes görög joghurtot fogyasztottunk a hagyományos tejfölért. Ez a tiszta étkezési helyettesítő lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz, de ugyanolyan krémes gazdagságot nyújt, mint amit ízlelőbimbói szeretnek. Bónuszként csomagol egy fehérje lyukasztót, ami minden burritót még jobban feltölt.

Végül a teljes kiőrlésű tortillák beburkolják ezeket az ízletes összetevőket, szemben a fehér liszttel készített tortillákkal. A liszttortillák általában finomított, dúsított lisztet tartalmaznak, amely lényegében üres szénhidrátokkal táplálja a testet. Ezzel szemben a teljes kiőrlésű pakolások több rostot csomagolnak, mint társaik, és egy komplett tápanyagot és egészséges vegyületet tartalmaznak.

Hogyan készítsünk délnyugati fehérje reggelit Burrito

Az egész család élvezni fogja ezeket a tápláló és zamatos reggeli burritókat!

Ilyen egyszerű recepttel bárki elkészítheti ezeket a finom, tápanyagokban gazdag burritókat. Kezdje a tortilla melegítésével a sütőben. Ezután villával felverjük a tojásokat, és addig főzzük őket, amíg összekeverik és át nem főzik. Ezután kb. 3 percig adja a serpenyőbe a fekete babot és a durvára vágott spenótot, amíg át nem melegedik és a spenót meg nem hervad.

Most jön a szórakoztató rész! Ossza el az összetevőket egyenletesen a tortilla között, kezdve a tojással, a spenóttal és a babkeverékkel, majd sajttal, salsa-val és görög joghurttal. Hajtsa át a csomagolását, és élvezze!

Csodálatos reggeli vagy egy zseniális snack az edzés után

Élvezze ezt a finom reggelit egy lusta reggel otthon, vagy vigye magával és egye meg munkába vagy iskolába menet!

Ezek a nyáladzásra méltó burritók olyan fehérje lyukasztót tartalmaznak, amely órákon át teli érzést nyújt. Ez azt jelenti, hogy jelentős (és sós!) Snacket is készítenek az edzés után, különösen, ha súlyt emelsz. Jól érezhető összetevőkkel, fehérjével és rostokkal megrakva ez a reggeli étkezés fel fogja tölteni és felkészülhet a nap támadására.

A délnyugati fehérjés reggeli burritóink vegetáriánusok, de vegánná tehetjük őket a sajt elhagyásával vagy szójaalapú sajt beépítésével. Természetesen érdemes vegán tojáspótlót is használni, mint a tofu, és javasoljuk, hogy a görög joghurt helyett guacamole-t használjon.

Tálalja ezeket egy finom lével, kávéval, zöld teával vagy turmiccsal a hét bármely napján egy szuper finom burrito reggelire. További reggeli receptekért, amelyek időt takarítanak meg a mozgalmas reggeleken, nézze meg ezeket 15 egészségesebb Grab and Go reggeli lehetőség vagy ezek 15 Gyors és egyszerű reggeli lehetőség.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *